Waarom wij kampioenskandidaat zijn

Een bekend basketballgezegde luidt: “offense wins games, defense wins championships.” Oftewel, met de aanval beslis je wedstrijden, met de verdediging beslis je kampioenschappen.

Momenteel staan wij op de vierde plek, met een wedstrijd minder gespeeld dan Grasshoppers MU14.2. Grasshoppers MU16.3 en CobraNova doen vanwege dispensatie niet mee om het kampioenschap. Als wij de komende drie wedstrijden winnen, waaronder de lastige uitwedstrijd tegen Grasshoppers MU14.2, zijn we dus kampioen.

Vooraf aan dit seizoen was het doel om bij de top-5 te eindigen in de poule. Dat gaat ruimschoots lukken! We worden 4e en misschien wel 3e en dus de officiële kampioen. Op zich al een knappe prestatie. Toch spelen we niet elke wedstrijd grandioos. We kunnen beter. Bovendien is dit team nog lang niet uitgeleerd. Niet als team, en niet als individuele speelsters. En dan toch meedoen om de prijzen. Hoe kan dat?

Simpel: offense wins games, defense wins championships. Kijk eens naar de punten voor en de punten tegen in onze poule (klik op plaatje, laatste wedstrijd nog niet ingevoerd).

Ons doelsaldo is 145. Dat betekent dat als je al onze punten optelt en daar alle punten die tegenstanders tegen ons gemaakt hebben van aftrekt, we +145 punten meer gescoord hebben dan de tegenstanders. Na CobraNova en Grasshoppers 16.3 het beste doelsaldo. Alleen niet iedereen heeft evenveel wedstrijden gespeeld, dus moeten we kijken naar het gemiddeld aantal punten dat een team scoort per wedstrijd en hoeveel tegendoelpunten ze gemiddeld tegen krijgen.

Let op: CobraNova en Grasshoppers MU14.2 hebben tegen elkaar maar één wedstrijd gespeeld, de ander kon niet worden ingedeeld. Die is gezet op 5-5 en allebei de teams 1 punt. Deze wedstrijd staat in de lijst boven wel, maar haal ik er voor de gemiddelden uit.

Dit is hoe de poule er uit zou zien op basis van gemiddeld aantal gemaakte punten per wedstrijd:

 

 

Wij hebben dus de 5e beste aanval van alle teams in de poule. Wat is de grote verrassing? Cady’73 scoort, op CobraNova na, de meeste punten van iedereen! Maar waarom staan die dan niet op de tweede plaats? Simpel, kijk maar naar het gemiddeld aantal punten wat teams tegen krijgen in deze poule:

 

Waar staat Cady’73 nu? Precies, onderaan. Ze kunnen scoren als de beste, maar laten het verdedigend helemaal lopen. Bijna de beste aanval, slechtste verdediging en dus ‘slechts’ een 5e plek.

En wij? Wij hebben de allerbeste verdediging van deze poule. Iedereen heeft moeite om te scoren tegen ons. Sterker nog, tegenstanders scoren tegen ons gemiddeld zo’n 1,5 punten minder dan tegen CobraNova en 3 punten minder dan tegen Grasshoppers MU16.3. Teams als Cady’73 en Zoebas krijgen gemiddeld per wedstrijd zelfs bijna twee keer zoveel punten tegen. Dat zijn dus allemaal punten die wij niet goed hoeven te maken in de aanval om wedstrijden te winnen.

Verdedigen is misschien niet heel sexy, maar fundamenteel als je als team hoog wil eindigen. We hebben het er al vaker over gehad. Iedereen kan goed verdedigen, want het is een kwestie van wilskracht, energie en focus. Techniek is maar 20% van het verdedigen. Verdedigen is bovendien een teamsport, want we verdedigen met vijf speelsters tegelijk, terwijl we in de aanval met vijf speelsters één bal moeten delen. Kortom, deze cijfers bewijzen dat wij een echt team zijn, waar iedereen werkt voor elkaar.

Nog drie wedstrijden te gaan. Als we eerste willen worden in gemiddeld aantal gemaakte punten per wedstrijd, moeten we de komende wedstrijden gemiddeld 86 punten per wedstrijd maken. Dat is wellicht wat veel gevraagd. Maar willen we eerste blijven in gemiddeld aantal punten tegen, dan moeten we de tegenstander op gemiddeld zo’n 40 punten te houden. Lastig, maar niet onmogelijk. De komende drie wedstrijd keihard werken om te voorkomen dat de tegenstander meer dan 10 punten per kwart maakt.

Is dat een uitdaging? Ja, dat is een mooie uitdaging. Want: offense wins games, defense wins championships.

 

Preview: Forwodians thuis

Vandaag staat de topper tegen Forwodians op het programma. Een geduchte tegenstander, die weet hoe ze moeten scoren en het ons ook verdedigend lastig maakt. Dat bleek tijdens de wedstrijd in Voorhout, waar de Forwodians halverwege het derde kwart nog met 33-20 leidden. Het was te danken aan een weergaloos en sensationeel slot waardoor de Stars langszij konden komen. In de normale speeltijd eindigde de wedstrijd met 41-41. Je kunt dan dus officieel spreken van een thriller.

In de verlenging waren het de Stars die de boventoon voerden en de wedstrijd slim uitspeelden. Drie snelle scores op rij en daarna zoveel mogelijk de klok uitspelen. Forwodians kwamen nog terug tot 44-47, maar spannender werd het niet. Een belangrijke overwinning van de Stars in De Schans in Voorhout dus.

Vandaag de return. Thuis hebben we meestal minder moeite met scoren. Dat zou er theoretisch voor moeten zorgen dat we niet binnen een kwart tegen een enorme achterstand aan kijken. Want meestal spelen we gelijkwaardig, maar missen we teveel ballen in het begin van uitwedstrijden. Thuis hebben we dat probleem minder, zoals ook twee weken geleden bleek tegen Grasshoppers. Dat geeft dus meer vertrouwen voor de wedstrijd.

Maar de sleutel tot het winnen van wedstrijd zit in de verdediging. Door de basket “op slot” te gooien wonnen we uiteindelijk de uitwedstrijd. Ook tegen de Grasshoppers was het de verdediging die de fenomenale winst veroorzaakte: de Katwijkse ploeg kwam maar tot twee punten in de tweede helft. Als onze verdediging fel is, constant druk op de bal houdt en slim “roteert” als we gepasseerd zijn, is de kans groter dat we winnen dan dat we verliezen. Maar dat is wel een grote voorwaarde: goed verdedigen is lastiger dan goed aanvallen. Echter, we hebben bewezen dat we het kunnen en dus zullen we het gewoon maar moeten doen.

De wedstrijd begint om 16.00 op veld 2 in de Westlandhal. Neem publiek mee!

Verdedigen: de speelster met de bal

Goed verdedigen is het belangrijkste van basketball. Je kunt nog zo goed aanvallen, als je niet kunt verdedigen, ga je wedstrijden verliezen. Afgelopen wedstrijd tegen de Forwodians was het ook de verdediging die de doorslag gaf in het vierde kwart voor ons. Afgelopen week hebben we ons dan ook op de trainingen bezig gehouden met goed verdedigen.

Maandag leerden we hoe we goed moeten roteren in de verdediging. Als iemand jouw mannetje overneemt, stap jij weer door naar haar speelster. Zo hou je de basket afgesloten. Afgelopen dinsdag verscheen daar dit artikel over in onze online basketballschool. Woensdag gingen we een stapje terug. Even herhalen hoe je ook al weer 1-op-1 een aanvalster met bal moet verdedigen. Hieronder de theorie.

Belangrijkste regels
Er zijn een aantal belangrijke regels bij het verdedigen:
1. Zorg dat je tussen de man en de basket staat.
2. Blijf laag, dus zak door je benen, maar hou je rug recht.
3. Zorg dat je op de bal van je voet staat, niet op je hiel.
4. Ga zo staan, dat de aanvalster een bepaalde kant opgedwongen wordt. Het liefst die van haar slechte hand. Zorg er voor dat de aanvalster bij de zijlijn uitkomt.
5. Hou de hand die het dichts bij de aanvalster is laag, om cross-overs tegen te houden.
6. Hou de andere hand hoog, zodat je het zicht belemmert en de pass verhindert.
7. Hou een armlengte afstand als de aanvalster dribbelt of nog mag dribbelen.
8. Zodra de aanvalster de bal vastpakt, ga buik-tegen-buik staan en spiegel de bal.

Regel 1 t/m 4 en regel 7:

Je ziet dat de verdedigster in het blauw tussen de dribbelaarster en de basket staat (regel 1). Ze is laag, maar is in beweging om nog lager te gaan zitten en moet ook haar rug rechtop gaan houden (regel 2). Ze staat op de bal van haar voet en leunt licht naar voren (regel 3). Ze staat zo, dat de makkelijkste weg voor de aanvalster is om naar de zijlijn te dribbelen, dus naar rechts op de foto (regel 4). Ze houdt voldoende afstand, want de aanvalster mag nog dribbelen (regel 7).

Regel 1 t/m regel 7:

Ook hier zie je dat Myrthe Beld (paars) een goede lichaamshouding heeft. Armlengte afstand, laag door haar knieën, ze beweegt op de voorkant van haar voeten en blokkeert de makkelijkste weg naar de basket. Molly McDowell (rood) kan vrij makkelijk naar de zijlijn dribbelen, maar tussen haar en de basket staat Myrthe Beld.

Wat je op deze foto ook goed ziet, is het gebruik van de handen. De linkerhand van Myrthe Beld (dichtsbij de aanvalster) is laag, om de crossover te stoppen. De rechterhand houdt ze hoog.

Regel 8:

De speelster in het rood, met nummer 4, ziet dat Kourtney Treffers (geel) de bal vastpakt. De verdedigster stapt naar de aanvalster toe, gaat rechtop staan (buik naar voren) en probeert de bal te spiegelen. Je moet je als verdedigster in zo’n geval zo groot mogelijk maken.

BELANGRIJK!
Bij het verdedigen van de aanvalster met de bal gaat het er in eerste instantie niet om dat je de bal afpakt. Dat klinkt raar, maar als je naar de bal gaat slaan, is de kans groot dat je een fout maakt. Het doel van verdedigen van de aanvalster met bal is druk op de bal houden en zorgen dat de aanvalster fouten gaat maken: een verkeerde pass, te snel de dribbel vastpakken, dribbelen met de rug naar de basket of een slecht schot. Dat is het doel van deze verdediging.

OEFENEN MAAR!

Bron foto’s: Tine Sierink/ProBuild Lions

Helpside defense: center en guard

Afgelopen zaterdag wisten we ternauwernood te winnen van de Forwodians. Verdedigend hadden we moeite om hun sterke nummer 21 af te stoppen. Die werd handig vrijgespeeld door de snelle insnijdende guards van Voorhout. Gisteren op de training hebben we gekeken hoe de Forwodians dat uitspeelden en hoe we dat beter kunnen verdedigen. De wijze les die we van de Forwodians hebben geleerd, kunnen we voor altijd blijven toepassen. En daarom is het fijn om tegen goede tegenstanders te spelen.

Guard en center
Wat gebeurde er? Op twee manieren wisten de Voorhoutse meisjes hun center vrij te spelen onder het bord. De snelle guards dribbelden hard langs hun verdedigster door het midden van de bucket (figuur 1a). Of ze dribbelden hard langs hun verdediger langs de zijlijn en over de achterlijn (figuur 2a). Onze center (verdedigster met getal 5) moest uitstappen op de aanvalster met de bal en deze verdedigen. Dat heet helpside defense. Daardoor kwam de center van Forwodians telkens helemaal vrij (figuur 1b en figuur 2b).

figuur 1a: guard snijdt in, center geeft helpside

figuur 1b: guard passt bal naar center, die vrij staat

figuur 2a: guard snijdt in over baseline, center geeft helpside

figuur 2b: guard passt bal naar center, die vrij staat

Oplossingen in de verdediging
Hoe los je een dergelijke situatie nu het makkelijkst op? Er zijn twee manieren:

1. De verdedigende guard moet zorgen dat de aanvalster met bal haar niet passeert
2. Als de center toch helpside moet geven, ‘roteert’ (draait) de guard naar de aanvallende center toe

De eerste oplossing is een kwestie van verdedigende vaardigheden. Dat is iets wat we moeten en gaan oefenen om te verbeteren. Het verdedigen van een speelster met bal is lastig, maar met hard werken en de juiste techniek kom je een heel eind.

Maar nu oplossing 2…

Roteren in de verdediging
Roteren in de verdediging betekent dat je de aanvalster van een andere medespeelster overneemt om te verdedigen. In figuur 1b en 2b zie je bijvoorbeeld dat de verdedigende center helpside gaat geven om de aanvalster met de bal af te stoppen. De truuk is nu dat de verdedigende guard vervolgens de aanvallende center overneemt. De guard en de center zijn nu van aanvaller gewisseld. Ze zijn als het ware doorgedraaid van speelster. Roteren dus.

figuur 1c: de verdedigende guard roteert naar de center

En voor als de guard over de achterlijn heen snijdt, is er de volgende manier van ‘roteren’.

figuur 2c: de verdedigende guard snijdt naar de center als de verdedigende center helpside geeft.

figuur 2d: Iedereen wordt weer verdedigd!

Belangrijk is dat de verdedigende guard niet naar de aanvallende center sprint, maar naar de positie tussen de aanvallende center en de basket gaat. Op die manier snijd je de makkelijkste score af.

Samenvatting
Eigenlijk is het dus heel simpel: neem elkaars aanvaller over. Als jij iemand met een bal verdedigt en die passeert je, staat er een teamgenoot voor je klaar. Waarop jij de taak van je teamgenoot overneemt.