MU16 trainen met DS1 mee

Sinds drie weken trainen de MU16 met de DS1 mee. De eerste keren deden Naomi, Anysa en Stephanie mee. Gisteren besloten ook Salomat, Janet en Sally een poging te wagen. Met succes. Achteraf waren de Dames heel tevreden. Fel, fanatiek en goede verdedigers, was het oordeel. Mooi zo. Van de Dames 1 gaan we dit seizoen nog heel veel leren. Probeer dus zoveel mogelijk van deze trainingen mee te pikken!

KLIK HIER voor drie foto’s.

Training van LeBron James en Kevin Durant

Sommige van onze oefeningen zijn zwaar? Het stelt allemaal niks voor bij de professionele basketballers LeBron James en Kevin Durant. Elke dag, week in, week uit. Herken je sommige oefeningen?

Foto’s derde strandtraining MU16

De buitentrainingen gaan gewoon door, bikkelhard. De MU16 werken momenteel hard aan hun conditie, passing en defense. Gisteren werd de laatste strandtraining afgewerkt door de heldinnen. Terwijl een stormfront dreigend boven de duinen opdoemde, werkten de meiden een aantal zware oefeningen af. Onder andere verdedigende slides maken in het zeewater. Afzien, maar dat kan dit team wel. Bekijk de foto’s HIERRR.

Nieuwe trainingstijden seizoen 2011-2012

De nieuwe trainingstijden zijn bekend. We trainen op maandag van 18.30 tot 20.00 in de Oudelandstraat in ‘s-Gravenzande. Op woensdag trainen we buiten van 19.00 tot 20.00. Dit omdat er te weinig zaalruimte is om alle teams twee keer per week te laten trainen. Vanaf januari is de Balleringhal beschikbaar en trainen we wel twee keer binnen.

Foto’s eerste strandtraining

Het seizoen staat op het punt van beginnen. Tijdens de eerste strandtraining van het seizoen werd meteen duidelijk dat het sommige nog aan de nodige conditie ontbrak. De warming-up bestond uit vijf rondjes met een stuk heuvel er in en vijf rondjes met een trap. Dat bleek eigenlijk nog een stapje te hoog, conditioneel gezien. Daarna op het strand diverse pass-oefeningen met twee handen, met één hand en met snijden. Ook het sprinten door het zand kwam nog aan bod en een partijtje drie-tegen-drie (zonder dribbelen, uiteraard). Tot slot dook het team nog even de zee in, waar zelfs een zeehond werd gespot. Veel leuker kunnen sporttrainingen toch niet worden! Volgende week is de tweede strandtraining. Die wordt weer een stukje zwaarder.

Foto’s staan op de Flickr-pagina van de Westland Stars. Klik HIERRR om daar naar toe te gaan.

Eerste strandtraining seizoen 2011-2012

De hele zomer trainen we al door met de speelsters die niet op vakantie zijn. En zelfs wat meisjes die niet eens op basketball zitten. Hartstikke leuk! Maar nu gaat het seizoen dan toch echt bijna beginnen.

Kernwoorden: harder, feller, beter, plezier, samen.

Woensdag 3 augustus gaan we er gelijk hard in met de eerste strandtraining van dit seizoen. We verzamelen bij de fietsenstalling van Slag Beukel (zo heet het strand daar echt!). Dat is aan het einde van de Strandweg in ‘s-Gravenzande. We verzamelen om 18.30, dus dan verwacht ik ook iedereen die niet op vakantie is present. Doe oude kleren aan die vies en nat mogen worden. En een droge trui + trainingsbroek voor de fietstocht na afloop.

Een clinic van een international!

Vrijdag 10 december is het zover. Dan komt international Leonie Kooij een clinic geven aan de Westland Stars MU14. Leonie komt uit de jeugdopleiding van Den Helder, waar ze al heel jong eredivisie dames ging spelen. Ze is inmiddels zes keer landskampioen geworden met Den Helder. Ook speelde ze in Kroatië en in de Spaanse hoogste divisie. En natuurlijk voor het Nederlands team, waar ze heel belangrijk is. Dit seizoen komt ze uit voor Binnenland, die in het Topsportcentrum naast de Rotterdamse Kuip spelen. Uiteraard gaan we ons best doen om Leonie te bedanken voor haar inzet door in 2011 haar een keer flink te komen aanmoedigen tijdens een belangrijke wedstrijd!

De 1,83 meter lange Leonie kan zowel vlak bij de basket als van achter de driepuntlijn erg makkelijk scoren. Ooit scoorde ze 40 punten in een eredivisiewedstrijd! En wist je dat ze in 2008 een wedstrijd speelde waarbij ze maar liefst zeven driepunters raak schoot? In één wedstrijd! Hier zie je alle haar prestaties in de Nederlandse eredivisie op een rij. En hier kun je het laatste interview lezen wat jullie coach met haar heeft gehouden. Het gaat inmiddels weer een stuk beter met haar .

Tot slot nog een filmpje waarin je haar kunt zien. Het Nederlands team (in de witte tenues) speelt tegen België afgelopen zomer. Leonie Kooij (rugnummer 13, lange blonde vlecht) scoort daar een paar belangrijke punten, maar is ook erg belangrijk in de verdediging en het rondpassen van de bal. Er zit geen geluid bij de video, dus je kunt je eigen muziekje er bij luisteren.