Site-archief
Het Magische Vierkant – Achterlijn
Met ingang van volgend seizoen gaat de MU14 (dan MU16) spelen met een nieuw inbound-spelletje. Als de bal wordt ingenomen vanaf de zijlijn of vanaf de achterlijn op de helft van de tegenstander, wordt er gespeeld met het magisch vierkant. Met deze “play” kunnen uit balinname heel snel mensen vrij gezet worden onder het bord.
Inmiddels is het team bezig met het oefenen van de eerste fase van de play “vierkant”. Volgend seizoen zal de rest worden aangeleerd. Hier is de volledige play alvast helemaal te zien en te bestuderen. Speel hem in je hoofd af, dat helpt je om hem tijdens de wedstrijd beter uit te voeren!
Fase 1: de eerste screens
In de beginsituatie heeft een speelster de bal op de achterlijn. De andere vier staan in een vierkant rond de bucket.
Stap 1: De twee speelsters laag zetten een screen omhoog.
Stap 2: De twee speelsters hoog gaan hard en strak langs het screen naar laag.
De bal kan nu gepasst worden op de insnijdende speelsters. Als er geen bal komt, snijdt iedereen door:
- Speelster 3 en 4 stappen naar buiten toe.
- Speelster 1 stapt naar achteren.
- Speelster 2 snijdt nu naar binnen.
Fase 2: Tweede opties
De bal kan nu gespeeld worden naar de insnijdende speelster 2 of de weglopende speelster 1. Als 1 de bal krijgt, volgt fase 2.
- Stap 1: Speelster 1 passt naar de omhoog snijdende speelster 4.
- Stap 2: Speelster 2 snijdt naar buiten toe, achter speelster 4 aan.
Speelster 3 staat klaar ‘voor het geval dat’.
- Stap 3: Speelster 5 stapt het veld in richting de basket.
- Stap 4: Speelster 4 passt de bal naar speelster 5.
Speelster 2 staat klaar ‘voor het geval dat’.
Mocht het nog niet gelukt zijn om te scoren uit deze play, dan start vanaf hier een gewone aanval.
Conclusie:
Achter elkaar komen speelster 3, 4, 2 en 5 een keer vrij naast of voor de basket, als de play goed wordt gelopen. Er zijn dus vier kansen op een makkelijke score!
ONTHOUDT: JE HEBT MAAR VIJF SECONDEN DE TIJD OM DE BAL IN TE NEMEN!
De hesitation dribbel
Afgelopen maandag oefenden we de hesitation dribbel. Hesitation is het Engelse woord voor ‘aarzelen’. Natuurlijk aarzel je niet tijdens je dribbel, maar je houdt wel even kort je dribbel in. Met behulp van een hesitation dribbel kun je een tegenstander op het verkeerde been zetten. Daardoor wordt het makkelijker om te passeren.
Filmpje!
Herken je de oefening met de stoelen? Zo hebben wij hem ook gedaan.
Hoe maak je een goede hesitation dribbel?
1. Dribbel hard en laag op de verdedigster af
2. Vlak voor de verdedigster sta je bijna helemaal stil
3. Je komt omhoog uit je lage stand alsof je stopt met dribbelen, of gaat schieten
4. Als je verdedigster omhoog komt uit haar verdedigende houding, ga je er explosief met een open step langs.
Waar let je op?
Let goed op hoe je verdedigster reageert op je hesitation dribbel. De verdedigster denkt dat je gaat schieten, passen of in ieder geval stopt met dribbelen. Als je merkt dat ze omhoog komt uit haar verdedigende houding, stap je er explosief (snel, grote stap) langs. Dit alles bij elkaar kan minder dan een seconde duren.
De basketballschool staat er op
Erg handig! De pagina waar alle lessen die op de website terecht komen, worden verzameld. De pagina heet ‘Basketballschool’ en je kunt hem vinden boven aan de site. Of je klikt gewoon hierrr, natuurlijk.
De vernieuwde website en de pagina basketballschool zijn inmiddels ook opgenomen door de Westland Stars site. Dan profiteren niet alleen de MU14 er van, maar ook de andere teams. En zo wordt de vereniging steeds weer een stukje beter!
Lees het bericht op de Stars site! KLIK HIER.
